不老通信 第21号 ~水曜コーナー

不老通信 創刊第21号
横浜市不老町にオフィスが所在するNPO法人 超ミネラル水普及研究会があなたの不老と健康のためにお届けするニュースペーパー「不老通信」。かつて郵送の会報誌として、現在はモバイル・スマホ版デジタルマガジンとして会員様にお届けしている「不老通信」です。
今後ともデジタルマガジン「不老通信」をよろしくお願いします。

 

免疫力アップは生活習慣の改善でアップできるのです!?
会員の皆さん、こんにちは。会員の皆さんならもうご存知と思いますが、健康維持には免疫力を保つのがとても重要ですね。では免疫力アップのためにどんなことをされていますか?サンミネラル100を毎日食前にミニカップ一杯ずつ飲んでいる。それは大事ですね、一番きっと良いことでしょう。あとは?もうあとは特に何かサプリメントが必要とかってことはないです。生活習慣さえきちんと改善しておけば。
免疫力アップする生活習慣とは、適度な運動、ぐっすり寝ましょう、栄養バランス、入浴で体を温める、そして思い切り笑顔で笑う!これだけです。体を温め、免疫力を高めるために欠かせないのが運動です。適度な運動を生活の中に取り入れて習慣化しましょう。自分のペースで継続していくことが大切です。そして就寝、心もカラダも昼間の活動の緊張から解放され、心底リラックスしているのが睡眠中です。睡眠中は、免疫細胞の働きがとても活発になり、免疫力が高まるのです。あと栄養バランス、毎日まいにち、1日3回摂る食事。それだけに食事への心がけは免疫力に大きく関与します。免疫力を高める食べ物を上手に摂りましょう。そのためにも、日本人が伝統的に続けてきた玄米や野菜中心の食生活を。そして入浴で体を温める、ゆっくり入浴することは、カラダを芯から温め、全身を心地よくほぐしながら免疫力を高める良い方法です。38~40℃ぐらいのお湯に、20~30分ゆっくりつかると良いでしょう。それで思いきり笑う!!笑うと免疫細胞が活性化するという研究データが出ています。さらに、笑えば血行が良くなり、ストレスに関するホルモンが減って、心が穏やかになるなどの効果が知られています。。

 

細胞活性化ドリンクで免疫力向上としてミニカップ一杯のサンミネラル100をどうぞ

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