不老通信 第73号 ~木曜コーナー

不老通信 創刊第73号
横浜市不老町にオフィスが所在するNPO法人 超ミネラル水普及研究会があなたの不老と健康のためにお届けするニュースペーパー「不老通信」。かつて会報誌として会員様に郵送でお届けしていたあの「不老通信」がモバイル版になって帰ってまいりました。
今後とも新しいモバイル版「不老通信」もよろしくお願いします。

 

発芽米でつくる五目ごはん
今週のレシピ特集は、五目ごはんです。五目ごはん美味しいですよね。特に炊きたては、美味しすぎて何杯でもおかわりしちゃいますよね。炊いたときに具の味がごはんに染みこんでいて最高なんですよね。もちろん食前には吸収力がよくなるようにサンミネラル100もお忘れずに。

【材料】
白米、発芽米、鶏もも肉、人参、油あげ、しめじ、醤油、酒、みりん、オリーブオイル、顆粒だし、塩、三つ葉、炒りごま
【作り方】
1.まずは、白米と胚芽米を研いで炊飯器へ。
2.具の鶏もも肉、人参、油あげ、しめじを食べやすいよう細かく切る。
3.醤油、酒、みりん、オリーブオイル、顆粒だし、塩を混ぜて調味料をつくる。
4.炊飯器のお米に調味料を加え、少し混ぜる。
5.炊飯器にいつものように水と少しのサンミネラル100を加える。
6.具の鶏もも肉、人参、油あげ、しめじも入れる。
7.最後に具が吸うので、その分だけ少し多めに水を加える。
8.炊飯器のスイッチを入れ炊く。炊き上がったら15分間蒸らす。
9.お茶碗に装ったらトッピングに三つ葉と炒りごまを散らす。

 

免疫力アップのレシピを頂いた後にもミニカップ一杯のサンミネラル100をどうぞ

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