ミネラルは、私たちの体が正常に機能するために欠かせない無機質で、健康維持に多岐にわたる役割を果たします。カルシウムや鉄、マグネシウム、亜鉛など、それぞれが骨や歯の形成、酸素の運搬、筋肉や神経の調整、免疫機能の向上などを支えています。
しかし、体内で作り出せないため、日々の食事やサプリメントからの摂取が必要です。
海藻類、魚介類、ナッツ、野菜など、多様な食品をバランスよく取り入れることで、効率的に摂取できます。ただし、過剰摂取は健康に悪影響を及ぼす可能性があるため、適切な量とバランスを心がけることが大切です。
ミネラルは、健康的な食生活の基本であり、質の高い生活を支える重要な要素です。