🥤 家族でゴクゴク！ミネラルドリンク特集 🥤
🍋1. レモン＆はちみつのミネラルウォーター
【おすすめポイント】
マグネシウム・カリウムを含むミネラルウォーターと、ビタミンCの組み合わせで爽やかリフレッシュ！
【材料】
・ミネラルウォーター 500ml
・レモン果汁（または輪切り） 小さじ2
・はちみつ 大さじ1
・お好みで塩 ひとつまみ（ナトリウム補給に）
【作り方】
全部混ぜて、よく冷やすだけ。
💡熱中症対策にもおすすめ！朝の1杯にぴったり。
🥝2. キウイ＆りんごのミネラルスムージー
【おすすめポイント】
キウイとりんごにはカリウム・食物繊維が豊富！朝ごはん代わりにも。
【材料】
・キウイ 1個
・りんご 半分
・ミネラルウォーター 100ml
・ヨーグルト 50ml
・はちみつ（お好みで）
【作り方】
全部ミキサーにかけるだけ。
🥄朝の1杯でお腹すっきり＆元気チャージ！
🧂3. 梅しそソーダ（夏バテ対策）
【おすすめポイント】
梅干しの塩分とクエン酸＋しそジュースで鉄分と抗酸化作用も！
【材料】
・梅干し 1個（種を取りつぶす）
・しそジュース（市販や手作り） 大さじ2
・炭酸水 150〜200ml
【作り方】
グラスに材料を入れて炭酸水を注ぐだけ！
💡しそが苦手な子には、ほんのり甘めにアレンジしても◎
サンミネラル君
🍵4. 黒ごま豆乳ドリンク
【おすすめポイント】
鉄・マグネシウム・カルシウムがぎゅっと詰まった「飲む健康食」！
【材料】
・黒ごまペースト 大さじ1
・無調整豆乳 150ml
・黒糖やはちみつでほんのり甘みをプラス
【作り方】
材料を温めながら混ぜるか、冷やしてもOK。
☕朝はホット、昼はアイスで、毎日楽しめます！
🍓5. フルーツビネガードリンク（疲労回復に）
【おすすめポイント】
お酢＋フルーツ＋ミネラルで、元気リフレッシュ！
【材料】
・りんご酢 or 黒酢 大さじ1
・好きな果物（いちご・ブルーベリー・オレンジなど）
・はちみつ 大さじ1
・ミネラルウォーターまたは炭酸水 200ml
【作り方】
材料を混ぜて冷やす。果物をつぶすと味がなじみます。
💡お酢の酸味が苦手な方は、ヨーグルトに混ぜても◎
🌈 まとめ：飲み物で手軽にミネラルチャージ！
お水やお茶だけじゃ物足りないとき、ちょっとしたアレンジで毎日の水分補給がもっと楽しく、もっと健康に。
ミネラルは、疲れにくいカラダ・元気な毎日の味方です。