【前編】完全復活への道、まずはミネラルから
長い風邪明け、年度始まりの疲労、春の寒暖差疲れ、そしてストレスの蓄積——
「そろそろ本調子に戻りたいな」と感じるとき、誰にでもありますよね。
そんな“復活”のきっかけを、あなたはどこに求めますか？
寝る、食べる、動く——どれも大事。でも、実はもう一歩奥にある「体のめぐり」こそが、完全復活の鍵を握っています。
そのめぐりを静かに支えてくれているのが、「ミネラル」です。
ミネラルは、体を構成する五大栄養素のひとつでありながら、意識してとらないと不足しがちな栄養素。
鉄・マグネシウム・カルシウム・亜鉛・カリウム・ナトリウムなどが有名で、免疫力や代謝、神経伝達、筋肉の働き、ホルモンのバランスまで、実に多岐にわたって関わっています。
たとえば鉄分は、酸素を体に運ぶヘモグロビンの原料。不足すると息切れや倦怠感の原因に。
マグネシウムは、エネルギーを作る酵素反応に必須。疲労回復や睡眠にも深く関係しています。
また、ストレスがかかるとミネラルの消耗も激しくなり、不足→不調→さらなるストレスという悪循環に。
だからこそ、「調子が戻らない…」と感じたときは、食事やサプリ、ミネラルウォーターなどで“足りない栄養”を満たしてあげることが、真の復活の第一歩になるのです。
サンミネラル君
【後編】ミネラルでよみがえる、毎日の活力
完全復活を目指すなら、「無理なく、少しずつ、体を整える」のがポイントです。
その中で、ミネラルは“内側からの立て直し”にぴったり。
朝は白湯に天然塩をひとつまみ、日中は海藻入りの味噌汁、夜はナッツや小魚、玄米ご飯——
こうした食材を意識して取り入れるだけで、自然とミネラルの種類と量が増えていきます。
また、入浴時にエプソムソルト（硫酸マグネシウム）を湯船に入れれば、皮膚からミネラルが吸収されてリラックス効果も倍増。
サプリメントで不足分を補うのもOK。大切なのは「ミネラルを意識すること」です。
そして、徐々に体が軽くなってくると、不思議と気分も明るくなり、やる気も湧いてきます。
それは、ミネラルが心と体の両方に関わっているから。
神経伝達物質の合成にも関与しており、精神の安定や前向きな気持ちを保つためにも欠かせない存在なのです。
完全復活とは、ただ元に戻ることではなく、「前よりちょっと元気な自分になること」。
そのために、体の内側を丁寧に見つめ直し、“見えない栄養”に手を差し伸べる——
それが、ミネラルの力を借りた「自然な復活」のスタイルです。
季節の変わり目や、生活の転換期にこそ、ミネラルを味方につけて、もう一度元気な自分へ。
きっと、明日のあなたは今よりもっと、軽やかに、力強く動き出せるはずです。