【前編】春の光に誘われて
ふわりとやさしい風が頬をなでる午後。
街の桜は少しずつ緑へと変わりはじめ、かわりにチューリップやパンジーが色とりどりに並びはじめました。
「今日は、どこかへ行きたくなるね」
そうつぶやいたのは、久しぶりに再会した友人とのカフェの席。季節の変わり目のこの時期は、体も心も動きたがっているような気がしてなりません。
春のお出かけは、どこへ行くにも小さなワクワクが詰まっています。電車に揺られて、ふと思い出の公園へ。海のほうへ足をのばすのもいいし、知らない街をぶらぶら歩くのも楽しい。
けれど、意外と忘れがちなのが「体の準備」。
春は冬の間に溜めこんだ疲れや冷えが、ふとしたきっかけで出てきやすい季節でもあります。
歩いていると、少し息があがったり、足が重く感じたり。
そんなとき、実は“ミネラル不足”が関係していることがあるんです。
サンミネラル君
【後編】自然とからだが喜ぶ時間
私たちの体の中には、鉄、マグネシウム、カリウム、亜鉛など、さまざまな「ミネラル」がバランスよく働いています。
・筋肉の動きをスムーズにしたり
・エネルギーを作るお手伝いをしたり
・代謝や免疫にも関わっていたり
春に感じる“だるさ”や“疲れやすさ”は、ミネラルの働きがちょっとだけ足りないサインかもしれません。
たとえば、春のお出かけでは知らず知らず汗をかいて、体の中のミネラルが失われやすくなっています。のどの渇きを感じないうちに水分とミネラルを補給することが、とても大切なんですね。
おすすめなのは、天然のミネラルを含んだナチュラルウォーターや、ミネラル入りの補給ドリンク。旅のおともにバッグにしのばせておくと、安心です。
また、外出先でのおやつタイムには、ナッツや小魚、ドライフルーツなど、ミネラル豊富なおやつを選ぶのも◎。自然の味を楽しみながら、体にもやさしい時間になります。
春のお出かけは、自然と体をつなげてくれる大切なひととき。
ミネラルをしっかりチャージしておくことで、気持ちよく動けて、思い出もいっそう輝いて感じられるでしょう。
春の光に包まれて、のびのびと一歩を踏み出す。
そんな季節に、あなたの内側から支えてくれるのが、静かに働く“ミネラル”たちなのです。