ミネラルが必要な理由

ミネラルは、私たちの体が正常に機能し、健康を維持するために不可欠です。

例えば、カルシウムやリンは骨や歯を強化し、マグネシウムは筋肉や神経の機能を助けます。鉄は酸素を運ぶ赤血球を作り、亜鉛は免疫力や傷の治癒をサポートします。これらは体内で作り出せないため、食事から摂取する必要があります。

ミネラル不足は、貧血や疲労、骨密度の低下、免疫力低下などの症状を引き起こす可能性があります。一方、過剰摂取も健康を害するリスクがあるため、適切なバランスが重要です。

健康的な食生活を心掛け、ミネラルを効率よく取り入れることで、日々の活力と長期的な健康を支えることができます。

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